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Situações comuns durante a gestação
Para amenizar o desconforto quanto a náuseas e vômitos é recomendado: - Refeições pequenas e mais frequentes (oito vezes ao dia) -...
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Mingau de quinoa com coco
Ingredientes: ½ xícara de quinoa em grãos ½ xícara de coco ralado sem açúcar 01 xícara de água 02 xícaras de leite de coco Canela e...
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Tortinha Integral
Que tal uma receita diferente, deliciosa e nutritiva para alegrar o seu dia? ⠀ MASSA ⠀ •01 xícara de aveia •01 xícara de oleaginosas...
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Gelatina de Frutas
Essa é uma ótima opção de gelatina para as crianças sem a adição de açúcar, corantes e preservativos existente nas versões de caixinhas....
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Pão de queijo FIT
Ingredientes: 02 xícaras de polvilho doce 02 colheres (chá) de manteiga purificada ghee 01 colher (chá) de sal do himalaia. 01 ovo...
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Tarte de laranja fit (feito com feijão branco)
Massa quebrada Ingredientes: 75g de farinha de arroz 75g de farinha de quinoa 01 col. de chá de goma xantana 30g de manteiga ghee 02 col...
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Brownie de chocolate (feito com feijão)
Ingredientes para a massa: Parte 1: 01 xícara e meia de feijão preto cozido sem sal – escorra o feijão e reserve. 03 ovos Pitada de sal...
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Golden Milk
Ingredientes 01 copo 200ml de leite de coco 01 colher de sopa de cúrcuma 01 colher de chá de gengibre 01 pitada de pimenta do reino...
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Golden Milk (leite dourado)
Golden Milk (ou leite dourado) É uma bebida usada há séculos pela medicina indiana ayurveda, feita a partir de leite vegetal e...
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Batata doce de forno
Batata doce de forno INGREDIENTES Batata doce; Temperos orgânicos desidratados (salsinha, cebolinha, cebola, orégano...) Azeite de oliva...
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Smoothies proteicos - 10 receitas
Batata doce - 150 ml de água gelada + 03 pedras de gelo + 03 rodelas de abacaxi congelado + 80g de batata doce assada ou 50g de batata...
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Brigadeiro funcional
Brigadeiro Funcional (final de semana) Ingredientes: 01 banana madura ½ scoop de whey protein (15 g) 01 olher (sopa) de cacau em pó...
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Tapioca antioxidante de açaí
Tapioca antioxidante de açaí (Café da manhã, lanche) Ingredientes: 03 colheres de farinha de tapioca; 01 polpa de açaí; 01 banana...
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Shake ChocoKate
Shake Chocokate (Café da manhã, lanche, jantar, pré treino, pós treino) Ingredientes: 1/2 abacate; 01 banana congelada; 100ml de leite...
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Azeite de Alho
Azeite de alho Receita: Descasque alho suficiente para encher 1/3 de qualquer vidro escuro e complete com azeite extravirgem de oliva....
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Bulletproof coffee
Bulletproof coffee Ingredientes - 200 ml café orgânico coado; - 02 colheres (sopa) de óleo de coco extravirgem; - 01 colher de sopa de...
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QUAL PANELA DEVO USAR? Trocas saudáveis e inteligentes
Hoje já sabemos que as panelas liberam substâncias muitas vezes tóxicas e que são incorporadas aos alimentos durante o preparo das...
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Resenha crítica - Propriedades reguladoras do sistema imunológico antioxidante - Boswellia serrata
RESENHA CRÍTICA _______________________________________________________________________________ Beghelli D, Isani G, Roncada P, et al....
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Artrite e artrose, tem tratamento?
O papel da nutrição nas patologias de origem reumáticas Nas patologias de origem reumática como artrite, artrose e outros, a nutrição...
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Turbine seu cérebro
Receita milenar bulletproof coffee Bulletproof coffee é uma receita oriental antiga que foi popularizada a poucos anos como a bebida da...
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