Este Manual te ensina o conceito do Ciclo Circadiano e todos os caminhos que você deve seguir para a sua regulação e otimização.
Apresenta quais os melhores horários para realizar as prioridades do dia, atividades que demandam foco, aptidão física entre outros.
Também ensina as estratégias de Higiene do sono e o passo-a-passo com chek list dos períodos Diurno e Noturno.
Indicado para quem esta com seu ciclo bagunçado, com falta de energia, acordando cansado, com insônia, ansiedade ou, para quem apenas quer otimizar o seu dia e melhorar a qualidade de vida.
Estratégias para regular o seu Cilco Circadiano
E-book digital 17 páginas.
Produto digital para impressão, formato PDF de alta qualidade.
Este Manual te ensia o conceito do Ciclo Circadiano e os caminhos para a sua regulação. Apresenta quais os melhores horários para otimização de tarefas, atividades que demandam foco, aptidão física e outros. Também ensina estratégias de higiene do sono e o passo-a-passo com chek list dos períodos Diurno e Noturno.
